Gezondheidsvoordelen van een sauna
27-01-2025 | Door: Amber | Sauna’s
De meeste mensen kennen de sauna als dé plek om te ontspannen. Ontspanning is dan ook de voornaamste reden waarom velen regelmatig een saunabezoek inplannen. Ervaar je stress? Een bezoek aan de sauna kan helpen om zowel je lichaam als je geest tot rust te brengen.
Maar wist je dat de sauna nog veel meer gezondheidsvoordelen heeft dan alleen ontspanning? De sauna biedt wel meer dan je misschien zou denken. In deze blog onthullen we 6 verrassende manieren waarop de sauna bijdraagt aan je gezondheid.
De 6 extra gezondheidsvoordelen van een sauna:
- Goed voor je spieren
- Stimulatie van de hersenen
- Bye bye afvalstoffen!
- Een betere huid? Ook hier kan een sauna voor zorgen
- Slaap dieper door een saunabezoekje
- Verbeter je algehele weerstand


Gezondheidsvoordeel 1: Goed voor je spieren
De infraroodcabine wordt niet alleen gebruikt voor ontspanning, maar is vooral effectief bij het verlichten van spier- en gewrichtspijn. De korte golf infraroodstraling dringt diep door in het lichaam en verwarmt de spieren van binnenuit, wat zorgt voor een aangenaam en ontspannend gevoel. Sport je regelmatig en ervaar je kleine pijntjes? Door frequent gebruik van een infraroodcabine kunnen (sport)blessures sneller herstellen.
Maar het ontspannen van spieren is niet alleen nuttig voor sporters – ook mensen met reumatische aandoeningen kunnen er veel baat bij hebben. Personen die lijden aan aandoeningen zoals artritis, reuma, de ziekte van Bechterew of fibromyalgie ervaren vaak verlichting door regelmatig gebruik te maken van de helende werking van Direct Heat infraroodstraling.



Gezondheidsvoordeel 2: Stimulatie van de hersenen
Een saunabezoek is niet alleen gunstig voor je spieren, maar ook voor je hersenen. Door regelmatig de sauna in te gaan, kun je je cognitieve functies ondersteunen. Tijdens een saunasessie stijgt je lichaamstemperatuur, wat de doorbloeding naar de hersenen stimuleert. Dit kan een positief effect hebben op je geheugen en concentratie én zou zelfs kunnen bijdragen aan het verkleinen van het risico op neurodegeneratieve aandoeningen zoals Alzheimer.
Gezondheidsvoordeel 3: Bye bye afvalstoffen!
De Finse sauna en de langgolvige infraroodcabine maken gebruik van een tussenmedium om warmte over te dragen, namelijk lucht. In beide gevallen wordt de omgevingslucht eerst opgewarmd, waarna je lichaam de warmte geleidelijk opneemt. Dit proces zorgt ervoor dat je begint te transpireren, wat helpt bij het afvoeren van afvalstoffen en toxines uit je lichaam.


Gezondheidsvoordeel 4: Een betere huid? Ook hier kan een sauna voor zorgen
Zweten doet veel meer dan alleen je lichaam afkoelen; het kan ook wonderen doen voor je huid. Tijdens een saunasessie gaat je lichaam intensief zweten, wat een diep reinigende werking heeft. Het helpt bij het verwijderen van dode huidcellen en het ontstoppen van poriën, wat kan leiden tot een gezondere en stralendere huid. Bovendien draagt regelmatig zweten bij aan een betere doorbloeding en ondersteunt het de natuurlijke ontgiftingsprocessen van de huid.
Het kan hiernaast ook gunstig zijn voor mensen met huidproblemen zoals acne of eczeem, omdat het helpt onzuiverheden af te voeren en de huid in balans te brengen.


Gezondheidsvoordeel 5: Slaap dieper door een saunabezoekje
Als je moeite hebt om in slaap te vallen, kan een sauna wel eens de oplossing zijn. De hoge temperaturen in de sauna helpen je lichaam na afloop sneller af te koelen, wat je natuurlijke slaapcyclus ondersteunt. Deze afkoeling bevordert niet alleen een snellere overgang naar slaap, maar zorgt ook voor een diepere nachtrust. Het kan je slaappatronen stabiliseren en de kwaliteit van je slaap verbeteren. Dus, als je op zoek bent naar een betere nachtrust, probeer dan eens de sauna op te nemen in je avondritueel.
Gezondheidsvoordeel 6: Verbeter je algehele weerstand
Last but not least; een regelmatig saunabezoek is goed voor je algemene weerstand. Door je lichaam afwisselend bloot te stellen aan warmte en kou, raakt het beter gewend aan temperatuurverschillen. Daarnaast zorgt de hitte ervoor dat de aanmaak van witte bloedcellen wordt gestimuleerd, wat je immuunsysteem versterkt. Hierdoor wordt je lichaam veerkrachtiger en beter bestand tegen infecties en ziekten, zelfs tijdens de koudere seizoenen.
Inspiratie ontvangen?



Meer weten?
Er zijn dus volop gezondheidsvoordelen te behalen uit regelmatige saunasessies! Wil je meer weten over de verschillende sauna’s? Bezoek dan onze algemene sauna-pagina of maak een afspraak bij een van onze adviseurs. Wij maken sauna’s op maat en helpen je graag bij het ontwerpen van een sauna die perfect aansluit bij jouw persoonlijke wensen en behoeften!